アクティブストレッチ

そんなお悩みを抱えている方は、ぜひアクティブストレッチを取り入れてみませんか？

7つの手法と50種類以上の動きを組み合わせた独自メソッド

アクティブストレッチは、7種類のストレッチ法と50種類以上の動きを組み合わせた独自のプログラムです。

身体を積極的に動かすことで、活力を引き出す「アッパー効果」を目指します。柔軟性や姿勢、日常生活での身体の使い方など、さまざまな面に着目し、一人ひとりの健康づくりをサポートします。

アクティブストレッチのメリット

• 血行を促し、すこやかな身体を目指す
• 背筋を意識した、バランスのよい姿勢づくり
• 肩や腰の負担に配慮したコンディショニング
  
• 関節の動かしやすさと柔軟性の維持
• 疲れにくい身体づくりでリフレッシュ
• 美容と健康をサポート

一般的なストレッチとの違い

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アクティブストレッチが目指す3つのポイント

【健康的な毎日をサポート】ケガのリスクに配慮し、年齢を重ねても活動的に過ごせる身体へ

【身体のコンディション維持】体温や代謝に目を向け、毎日を元気に過ごすための健康管理

【動きやすい身体づくり】柔軟性を高め、スポーツや日常動作をよりスムーズに行える身体を目指す

アクティブストレッチはこんな方におすすめ

• 年齢を重ねても、若々しく自分らしく過ごしたい
• スポーツでよりよいパフォーマンスを目指したい
• 日々の疲れを感じにくい身体をつくりたい
• 猫背や反り腰など、姿勢のバランスが気になる
• 手足の冷えが気になり、身体を動かす習慣を取り入れたい
• 健康を維持し、毎日をいきいきと過ごしたい
• 血圧が高いのが気になる

カウンセリングと身体の動きを確認

まずは、普段の生活で気になっていることや身体のお悩みを伺い、姿勢や関節の動かしやすさなどを確認します。

• 生活習慣や身体の使い方をヒアリングし、お悩みにつながる要因を探ります
• 立ち方や歩き方、身体の左右のバランスを確認し、姿勢の特徴を把握します
• 気になる箇所だけでなく、全身のバランスや筋肉の状態にも目を向けながら、一人ひとりに合わせた施術内容を検討します

身体に合わせたアクティブストレッチ

施術後のフォローとアフターケアのご案内

施術後は、日常生活で気をつけたいポイントや、ご自宅で取り組めるケア方法をご案内します。

今後の施術内容やケアの進め方について説明

次回のご予約・お支払い

身体のお悩みや日常生活の過ごし方によって、適した施術の頻度は異なります。身体の状態を確認しながら、無理なく続けられる施術計画を提案いたします。

施術を受ける頻度の目安

• 急な腰の痛みや肩こりがある方
  初期は週2回以上を目安に、集中的に施術を行います。
• 慢性的な不調が気になる方
  開始当初は週2回程度から始め、身体の様子に応じて週1回や2週間に1回など、間隔を調整していきます。
  
• 定期的な身体のケアを希望する方
  月1回程度を目安に、姿勢や柔軟性などを確認しながら、日頃のコンディション維持をサポートします。
  

アクティブストレッチ